バストアップ

バストアップ大学|バストアップの全てがわかる総合情報サイト

バストアップに必要な全ての知識をあつめました。無料でできるバストアップ方法から、気になるあのバストアップグッズの効果まで、あなたの胸を喜ばせてあなたが幸せになる情報を配信しています。

バストアップスムージー|家でカンタンにできるレシピ!

読了までの目安時間:約 5分
b115

 

 

バストアップする上で大切なことは色々あるけれど。。

その中でも大切なことは「きちんとした食生活」です。

 

そこで、今回は自宅でカンタンに作れちゃう

バストアップに効果的なスムージーのレシピ

をご紹介します^^♫

 

 

バストアップに効果的なスムージーとは?

b115

 

今回ご紹介するスムージーは

バストアップ効果が期待できると言われている

素材を使ったスムージーです。

 

何を使うのかというと。。

 

    • バナナ
    • アボカド
    • 豆乳
    • はちみつ

 

たったのこれだけです^^

 

シンプルな材料しか使っていないので

カラダに優しくって栄養も豊富です!

 

「でも本当にバストアップ効果があるの??」

というあなたは感じたかもしれませんね。。

 

そこで、作り方をご紹介する前に

それぞれの素材の効果について

カンタンに説明しますね^o^ 

 

特にポイントとなる食材は『アボカド』です!

アボカドのバストアップ効果

b114

 

 

アボカドは

美容や健康にいい栄養素が豊富なフルーツ。

 

その栄養素の中でも注目すべきなのが『ビタミンE』です。

 

ビタミンEは、抗酸化作用があり

細胞の老化を防いでくれます。

 

それだけでなく、ホルモンバランスを整える

というはたらきもあるんです^^

 

 

ビタミンEは、ホルモンの分泌を指令している脳下垂体に

はたらきかけ、女性ホルモンの分泌を正常に整えてくれます。

 

 

ホルモンバランスが乱れてしまうと

女性ホルモンの分泌量が少なくなったり

多くなりすぎてしまって

生理トラブルだけでなくバストの成長にも影響してしまいます。

 

それは、女性ホルモンが乳腺の発達を促して

乳腺が発達することでバストが大きくなるからです。

 

アボカドに含まれるビタミンEのおかげで

ホルモンバランスが整い

バストアップ効果が期待できる

というワケなんです♫

バストアップスムージー|材料と作り方

b116

 

では、必要な材料と作り方をご紹介します♫

材料(一人分)

    • アボカド   1/2個
    • バナナ     1本
    • 豆乳     150ml
    • はちみつ   お好みで

 

 

作り方

1)アボカドとバナナは一口大に切ります。

2)ミキサーにすべての材料を入れて混ぜる。

 

たったのこれだけです^^

 

つくるときのポイント

 

ポイント1|氷を入れてミキサーにかける

 

スムージーは、どろっとして飲みにくいと感じる場合があります。

そんなときはちょっとだけ氷を入れることで

ひんやりして飲みやすくなります。

ポイントは、氷も一緒にミキサーにかけるということ。

また、バナナをあらかじめ切って凍らしておく

というのもひとつの手です。

 

ポイント2|甘くしたい場合は完熟バナナを使う

 

はちみつを入れて甘くすることができますが

もっと安上がりにするならば

完熟したバナナを使うととっても甘くなります^^

バナナの皮が黒くなるくらいまでおいて

使うとはちみつはいりません。

 

※調整豆乳は、糖分が含まれているので

その分の甘さはちゃんとチェックしておいてくださいね。

 

 

これ一杯だけで朝食代わりになるすぐれもの。

それに栄養価も豊富で美容・バストアップ効果も

期待できちゃいます♫

 

ぜひ、一度チャレンジしてみてください^o^

 

最後に。。コーヒー好きのあなたへ。。

 ⇒ カフェインのとりすぎはバストアップの大敵?!

 

 

タグ :  

食事・栄養   コメント:0

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

 

メールアドレス

 

URL

 

 

コメント

トラックバックURL: 
TOPへ戻る
FX