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アボカドのバストアップ効果

読了までの目安時間:約 6分
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アボカドは美容や健康にいいだけでなく

バストアップ効果も期待できるって

言われていますが、それって本当なのでしょうか?

 

こちらでは、アボカドのバストアップ効果について

検証してみたいと思います^^

 

 

アボカドとは?

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まずは、アボカドについてカンタンに説明しますね♫

 

アボカドは、野菜とおもいきや実はフルーツ。

でも甘くはないんです。

 

口当たりなめらかで濃厚な感じ。

人によってはこのまったりとした感じが苦手

と感じる方も。。

 

その一方では、しょうゆとワサビをつけて

刺身風にして食べるとまるで「マグロ」!

と感じる方も。

ちなみにわたしは、しょうゆ・ワサビ・マヨネーズ

をつけて食べるのがお気に入り☆

 

実はこのアボカド、フルーツの中ではだんとつに

栄養が豊富なんです!

アボカドの栄養素

具体的にどんな栄養素が含まれているのかというと。。

 

    • カリウム
    • ビタミンA
    • ビタミンC
    • ビタミンE
    • マグネシウム
    • リン
    • 葉酸
    • 脂肪酸
    • 食物繊維

 

この中で注目すべきは「ビタミンE」。

 

なんと、果物の中では2番目に多くビタミンEが含まれているんです!

その含有量は、100g当たり3.4mg。

(ちなみに1位は梅です。)

 

ビタミンEの一日の摂取量目安は女性で7mg。

アボカドの可食部が1個170g位なので

一日にアボカドを1個食べれば、

必要な量はほとんどとれる計算になります^^

 

そして、バストアップ効果が期待できるのも

この「ビタミンE」のおかげなんです^^

ビタミンEとは?

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ビタミンEの別名は『若返りのビタミン』。

 

ビタミンEには抗酸化作用があり

血管や細胞の老化を防止する

というはたらきがあるんです。

 

カラダの中と外側の両方を

キレイに美しくしてくれるんです。

 

でも、それだけではないんです!

 

ビタミンEはバストアップ効果も期待できるんです^^

ビタミンEのバストアップ効果

これはどういうことかというと

 

 

ビタミンEには。。

ホルモンバランスを整える』というはたらきがあります。

 

 

念のため注意ですが。。

ビタミンEをとったからといって

バストに直結してバストが大きくなるということではありません^^;

 

そのメカニズムとは。。

 

 

ビタミンEが体内に入る

脳下垂体にはたらきかける

脳下垂体が卵巣に

女性ホルモンが正常に分泌されるように、はたらきかける

バストに女性ホルモンが届けられ、乳腺を刺激し発達させる

乳腺を守るために周りに脂肪がつく

バストアップ!

 

 

カンタンに説明するとこんな感じです^^

ホルモンバランスについて

 

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もう少し詳しくみていきますと、

まずホルモンバランスの説明をしますね♫

 

ホルモンバランスとは

女性の場合、主に2種類ある

「エストロゲン」と「プロゲステロン」

と呼ばれる女性ホルモンの分泌バランスのことを言います。

 

エストロゲンは、生理後から排卵前まで

プロゲステロンは、排卵後から次の生理にかけて

多く分泌されるという特徴があります。

 

これが正常に女性ホルモンが分泌されていて

ホルモンバランスが整っている状態です。

 

女性ホルモンは主に

赤ちゃんを産めるカラダにするためのものなので

正常に分泌されることで

妊娠しやすくなり、母乳をあげれるように

母乳がつくられる乳腺が発達しバストが大きくなるんです。

ホルモンバランスが乱れるとどうなる?

ホルモンバランスが乱れると

女性ホルモンの分泌がうまくできなくなります

 

分泌量が著しく低下したり

また逆に多く分泌されすぎたりします。

 

たくさん分泌されるのはなんとなく

いいイメージがあるかもしれませんが

乳がんの原因になることもありますので

決していいことではありません。。

 

ちなみに、ホルモンバランスを乱す

一番の原因とされているのが「ストレス」

と言われています。

 

ですので、バストアップを取り組む上では

ストレスとうまく付き合う、うまく発散する

ということも大切なポイントになります。

アボカドのバストアップ効果|まとめ

 

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アボカドのバストアップ効果のヒミツは。。

 

⇒ アボカドに多く含まれている

  ビタミンEによる、ホルモンバランス調整作用にあります。

冒頭でも述べたように

アボカドは独特の食感と味があるので

好き嫌いが分かれるフルーツです。

 

でも、とっても栄養豊富で

バストアップ効果が期待できるだけでなく

あなたのカラダの内と外側の美をつくってくれる

という効果も期待できるので

まだ食べたことがない。。

という方は、これを期にぜひチャレンジしてみてください^^♫

 

すでに「アボカドが大好き〜!」という方は

朝食代わりにおすすめの『アボカドスムージー』を

ぜひ試してみてください♫

 

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