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バストアップに効果的なスポーツ・逆効果のスポーツ

読了までの目安時間:約 7分
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『バストアップをしたいけど、運動するとバストが垂れるって言われちゃったんです。。。部活ってやらない方がいいんでしょうか?』

 

これは当サイトに届いた健気な高校生の質問メールを要約したものです。

 

高校生くらいだと異性もかなり気にし出すし、胸も大きくなりだすお年頃なので、やっぱり自分の胸の成長具合って気になっちゃうんでしょうね。

 

このページではスポーツが与えるバストへの影響をバストアップに良いスポーツ・悪いスポーツという分類の仕方で紹介したいと思います。大人・子供関係なく共通する内容となっていますのであなたのバストアップに役立ててみてくださいね♪

 

スポーツはバストアップに影響する・しない?

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結論からいうとスポーツはバストアップにかなり影響します。というよりはどちらかといえば、バストケア・バストの形にかなり影響を与えるものです。

 

スポーツはバストに負担がかかることも多く、無防備にバストアップに悪いスポーツを楽しみまくっていると、バストが垂れたり形が悪くなることが高確率で起こってきます。そうならないようにここから紹介するバストに良いスポーツと悪いスポーツを知ってしっかり対策をしてくださいね♪

バストに良いスポーツとは?

バストに良いスポーツは胸の筋肉を鍛えてくれるスポーツです。バストの形を保つのには大胸筋とよばれる筋肉がすごく関係していて、バストを吊り上げて形を整える役目をしてくれています。

(関連ページ|大胸筋でバストアップ

 

逆にこの筋肉が鍛えられてないとバストが垂れてしまうということが言えちゃうんです。

 

大胸筋の筋肉を鍛えるのに効果的なスポーツは↓

ヨガで美バストケアをしよう

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最初に紹介したいのはヨガです。

 

『ん?ん?ヨガってスポーツなの?』

 

と思うかもしれませんが、私もやったことがあるんですが、ゆっくり動いているのにかなり汗がでます。寝る前にヨガを教えてもらったんですが、もう一度お風呂に入らなきゃいけないほどでした(汗)

 

ヨガのポーズには色々あるんですが、大胸筋を鍛える効果が高いものもあってかなりオススメです。

 

当サイトでもあなたのバストアップ・バストケア応援のために無料でわかるバストアップに良いヨガ動画を配信していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

 

当サイトが配信しているヨガ動画はすべて、インドでヨガのレッスンを受けた女性が監修作成しています。

テニスで美バストケアをしよう

 

 

この動画はYoutubeのものなんですが、テニス選手ってなんだか胸が魅力的な人が多い気がしませんか?

 

テニスボールを打つ時って体をしっかりと開いてからラケットで打つので、胸の筋肉が鍛えられやすく、胸の形が整いやすい効果が期待できるんです。

 

さらに同時に腰のひねりをかなり多様するのでくびれができやすいというダイエット効果も期待できるので、

 

腰が細くなる + 胸の形がよくなる = 胸の形が綺麗に大きく見えるようになる

 

という魔法のバストアップ公式が成り立つんです。

 

テニス自体は何歳になってもできるスポーツとして有名ですので、あなたがテニスをやっているなら、バストアップに吉ですよ♪

水泳で美バストケア

 

 

水泳は水の中で行う競技なので重力が少なく、バストに負担がかからないスポーツです。

 

さらに平泳ぎをすると胸周りの筋肉が鍛えられていきますので、バストを上向きにするのにも効果的。動画のプロスイマーの方はきついスイミングウェアを着ているので少しわかりんですが、なんだか胸の形がみんな綺麗そうに見えませんか?

 

水泳も年齢関わらずにいつでもできて健康に良いスポーツなのでバストアップ・バストケアをしたい方にはオススメのスポーツです。

 

脂肪も燃焼するのでダイエット効果も期待できちゃいますよ^^

バストに悪影響を与えるスポーツ

バストに悪影響を与えるスポーツはたくさんあるので、共通点を紹介しますね。

 

上下運動が激しいスポーツがバストにとって悪影響を与えるスポーツです

 

例えばバレーボール↓

 

 

 

私自身個人的に大好きでよく見させてもらっているんですが、スポーツ単体で見ると縦にジャンプすることがよくあるスポーツですよね。このジャンプして着地するとき、バストにかなり負担がかかっています。

 

同じ種類にはいるスポーツにバスケットボールがありますがバスケもバストケアを中心に考えると悪影響を与えやすいスポーツだと言えるでしょう。

 

他にも一見上下運動は少ないですが継続して上下運動が続くマラソンなどの走ることがメインの競技もバストが上下に動きやすいのでバストを吊り上げているクーパー靭帯とよばれる靭帯が伸びやすくなってしまい、バストが垂れる可能性がでてきます。

 

 

スポーツをするときはしっかりとバストを守りましょう

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あなたがここまで読んでもしバストにとって負担がかかるスポーツをしていたなら、、

 

『どうしよ。。やめようかな。。。』

 

と思っちゃったかもしれません。

 

でもそこまでする必要はないんですよ♪

 

あなたが大好きなスポーツを辞める代わりに正しいサイズのスポーツ用ブラをつけてバストをしっかりと守ってあげましょう。そして寝るときはナイトブラをつけてバストの形をしっかりと保つようにしてください。

 

 

 

 

このページがあなたのお役に立てなら嬉しいです^^

 

バストなQ&A 生活習慣 美バストケア 肥満型のバストアップ+ダイエット   コメント:2

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コメントは2件です

  1. 嶋田萌花 より:

    激しい運動はバストに悪影響をもたらす、と書かれていますが卓球も悪影響なのでしょうか?

    • hiroko より:

      嶋田萌花 様

      ご質問ありがとうございます^^

      確かに激しい運動を伴うスポーツは卓球も含めて、バストへの振動など負担が大きくて、バストのケアをせずに無防備な状態で運動を続けてしまうとバストの垂れなどの悪影響が起こってしまう可能性があります。

      なぜバストの垂れが起こるかというと、そこにはクーパー靭帯が関係してきます。

      クーパー靭帯は胸の内側にあってバストを吊り上げる役目をしてくれているんですが、クーパー靭帯は振動などが原因で切れたり伸びたりすると元には戻らない靭帯で、伸びてしまうとバストの垂れの原因になってしまうバストケアにとって重要な靭帯なんです。

      バストが無防備な状態で激しい運動をすることは、クーパー靭帯が伸びてしまうのを助長してしまうので、当サイトとしてはおすすめはしていません。

      <クーパー靭帯の詳細はこちらのページでお話ししています↓>
      http://goo.gl/zUT2xv

      でもページ後半でもお話ししているようにしっかりと自分のサイズに合ったスポーツブラをつけてバストを守ってあげているのなら、そこまで気にする必要はないと思います。

      テニスと同じように卓球も体を開く運動が多いスポーツなので、胸の筋肉が鍛えられやすい+腰のくびれができやすいというバストアップにプラスな効果も期待できます。

      スポーツって単純に楽しいし、健康にもよいものですよね。

      当サイトとしては、楽しみをバストケアにマイナスだからと無くしてしまうのは悲しいし、してほしくないバストケアの方法です。

      なのでしっかりとバストを守りつつ卓球を思いっきり楽しまれるのをおすすめさせてください。

      追伸)

      最後になりましたが、改めて質問していただいてありがとうございます。

      当サイトの発信しているバストアップ・バストケア情報が人のお役に立てていることがわかって嬉しいです^^

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