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胸を柔らかくする方法まとめ|美バストケアの重要ポイント

読了までの目安時間:約 14分
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日夜美を追求しているあなた!尊敬します^^

 

大きくなっても胸がカッチカチに硬かったら美しくないですよね。バストは形も大きさももちろん重要ですが、それ以外に柔らかさもかなりの重要ポイントです。

 

というわけでこのページでは胸を柔らかくする方法をまとめて紹介していますのでぜひあなたの美バストケアの参考にしてみてください。

 

胸が柔らかくない理由と原因

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まずは胸を柔らかくする方法の前に胸が柔らかくない原因を紹介しておきます。

 

なんで胸が柔らかくならないのかを知ってから胸を柔らかくする方法を知った方が納得して胸を柔らかくしていくことができますのでぜひ参考にしてみてくだしあね。

 

ではでは、もっとも重要な理由から3つお話していきます。

胸が柔らかくない理由①|乳腺の発達不足

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乳腺というのは上のイラストで言えば丸い卵型の部分で、赤ちゃんにあげる母乳を作り出す大切な器官です。

 

一般的に乳腺はバスト中の1割を占めていると言われていて、残りの9割を占めている脂肪によって外部からの刺激から守られています。

 

例えば世の中にあるバストアップサプリって言うのは女性ホルモンに類似した天然成分を体内に摂り入れることで乳腺を刺激して、乳腺を大きくする効果を狙ったサプリメントです。

 

乳腺が大きくなると:

 

    • 乳腺が1割だったのが2割になってしまう
    • すると脂肪は逆に9割だったのが4.5割になってしまう

 

ということが起こってきますよね。

(厳密なものではありませんが乳腺1割・脂肪9割の法則です)

 

すると身体は今までの脂肪の量じゃあ足りないからバストに脂肪をつけようとしてくれるので、バスト内の脂肪が増えていく結果、大きく柔らかくなっていくということが言えるんです。

 

でも、、成長期に成長ホルモンの受け皿がバストになくて、乳腺が成長できていないとバスト内に脂肪がうまくつかずに脂肪不足のバスト=柔らかくないバストが出来上がってしまいます。

(関連ページ|成長ホルモンとバストアップ

胸が柔らかくない理由②|筋肉が硬くなってしまっている

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肩甲骨と肋骨周りの筋肉がこわばってしまっていると、バスト内の脂肪が筋肉に引っ張られてギュッと圧縮されたようになってしまいます。

 

すると脂肪本来の柔らかさを活かす事ができずにバストが硬くなってしまいます。

胸が柔らかくない理由③|バスト内に老廃物が溜まってしまっている

バスト内に老廃物が溜まると老廃物が血流の流れを邪魔することでコリが発生してしまいます。コリというと肩こりをイメージするかもしれませんが、バストで言うコリとは硬さの事です。

胸を柔らかくする方法

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はいっ!ではここからお待ちかねのバストを柔らかくする方法を紹介していきますね^^

乳腺を刺激してバスト内の脂肪を増やす

さきほど乳腺が発達しないとバスト内の脂肪が増えない=バストが柔らかくならないというお話をしましたが、乳腺を刺激してバストを大きくしつつ脂肪を増やして柔らかくしてあげることは可能です。

バストアップサプリで乳腺を刺激する方法

一番お手軽で簡単な方法はバストアップサプリを使って女性ホルモンの代わりに植物性の女性ホルモンを体内に摂取してあげることです。

 

植物性エストロゲンと呼ばれる女性ホルモンと同じ働きをする成分をサプリを通してとってやると、乳腺が刺激されて大きくなっていく効果が期待できます。すると乳腺が大きくなるにつれてバスト内の脂肪が増えていくようになりますので、バストが大きく柔らかくなっていきます。

 

バストアップサプリはプエラリア系と非プエラリア系に分かれていてプエラリア系サプリだと月々6千円程度が必要になってくるんですが、非プエラリア系になると3千円程度で済むのが特徴です。

 

当サイトが厳選した実績のあるオススメサプリを紹介しておくので、よければ参考にしてみてくださいね♫

 

⇒プエラリア系オススメサプリ|エンジェルアップは効かない?効果と口コミを徹底レビュー

⇒非プエラリア系オススメサプリ|ピンキープラスは効かない?効果と口コミを徹底レビュー

肋骨・肩甲骨を柔らかくするエクササイズで胸を柔らかくする

あなたが:

 

    • 胸はある程度大きくてもうこれ以上大きくしなくても良い
    • 肩こりが起こりがち

 

という場合は肋骨・肩甲骨の筋肉をほぐしてあげるエクササイズがオススメです。

 

筋肉のコリは血流の悪化が主な原因です。血流が悪化すると栄養が血流にのって身体の各部位に届かなくなることで筋肉が硬くなってしまうんです。

 

あなたが肩こりをしやすいタイプなら血流の悪化を改善してやれば胸が柔らかくなる可能性が高いかもしれません。

肩甲骨を柔らかくしながら肩こり・腰痛にも効果があるエクササイズ

四つん這いになりましょう

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左手を前にだして、右手は身体の下を通して横にだします

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右手を前にだして、左手は身体の下を通して横にだします

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このエクササイズのポイント:

①気持ち良い程度にとどめておく

②回数は1セットを数回やるだけでOK

③下に来た手を伸ばすときは息を吐きながら

 

ゆっくり息を吐きながら全体的に行って下さい。息を吐くと筋肉は柔らかくなり、息を吸うと筋肉は緊張します。息をゆっくりと吐きながら行うことで筋肉に余計な負担をかけずに筋肉を痛めなくても済むようになります。

深呼吸で胸の筋肉のこわばりをとる

浅い呼吸だけだと筋肉はほとんど使われない状態になってしまっています。すると肋骨周りの筋肉がこわばってしまってバストが硬くなる原因になってしまうので、深呼吸を意識的にするようにしましょう。

 

ゆっくりと深呼吸をしてやることによって肋骨周りの筋肉がほぐれていく効果が期待できます。

 

うえで紹介した肩甲骨エクササイズをやりながらゆっくり大きく深く呼吸するのがオススメですよ♫

 

ポイントは横隔膜がゆっくりと動いている感じを意識しながら行うことです。

おっぱいずらし+ゆらし体操でコリをほぐす

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画像引用元|http://bimajyoshop.blog.fc2.com/

 

テレビでも紹介されたのであなたも知っているかもしれない、神藤多喜子先生が提唱しているおっぱい体操も基本的にバスト内の脂肪が胸の筋肉に張り付いてしまっている状態=胸が硬くなってしまっている状態を改善するためのバストアップエクササイズです。

 

うえの画像、

 

一番左の体操は左右各5〜10回

真ん中の体操は左右各10〜15回

一番右の体操は左右同時に10〜15回が目安です。

 

筋肉のコリがほぐれているお風呂あがりに行うと効果的ですよ♫

 

リンパマッサージで老廃物を外にだして胸を柔らかくする

リンパって聞いたことがあると思うんですが、どんな働きをしているの?と聞かれると答えられないですよね。

 

バスト関係のリンパの働きだけに限って説明するとリンパは

 

    • 老廃物を回収して体外に排出するお掃除屋さんの役目をしています。
    • 卵巣で生成された女性ホルモンをバストに届ける役目をしています。
    • 食事やサプリの栄養素をバストに届ける役目をしています。

 

なのでリンパの流れが悪くなると

 

    • 老廃物が溜まることで筋肉のコリが起こりやすくなる。
    • バストに栄養が充分に届かず胸が小さくなる可能性がある。

    • バストアップサプリの成分が胸に届かず効果が出ない可能性がある。

 

ということが言えるんです。

 

老廃物が溜まった胸はコリが起こりやすい状態ですので、胸が硬くなりやすい状態になってしまっています。

 

そうならないようにリンパの流れを良くする方法をここから紹介していきますね。

リンパマッサージでバストケア+リンパケア

リンパの流れを良くするマッサージ方法がありますので、そちらを実践してみるとリンパの流れがよくなって老廃物が外に排出されやすくなり、胸が柔らかくなっていく効果が期待できます。

 

リンパの流れを良くしてバストアップ効果があるマッサージ3種類

 

こちらの動画は当サイトが独自に作成したリンパの流れをよくして胸を大きくするバストアップマッサージ3種類をまとめている動画です。

 

マッサージをすることでリンパの流れがよくなれば、胸を大きくするだけじゃなくて、胸が柔らかくなっていく効果も期待できますので試してみてくださいね。

 

詳細解説ページ|胸が柔らかくなるバストアップマッサージ

番外編|脂肪を増やすクリームで胸を柔らかくする

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当サイトがオススメしているバストアップクリーム・ラシュシュというバストケアアイテムがあるんですが、このクリームに含まれている成分ボルフィリンには:

 

塗った部分の脂肪を増やす効果があることがわかっています。

 

なのでこのバストアップクリームを使ってバストをマッサージをしてあげるだけで、マッサージの効果+脂肪を増やす効果が期待できます。

 

ということはもちろん胸を柔らかくする効果も期待できちゃいます。

 

有料なので絶対にこれを使うべきだというわけではありませんが、興味があれば以下のページを参考にしてみてくださいね。

 

胸が柔らかくなるバストケアクリーム・ラシュシュ

 

胸を柔らかくするためにこのページの内容すべてを実践する必要はなし

このページではここまでいろんな胸を柔らかくする方法を紹介してきましたが:

 

『え?!こんなにやらなきゃ胸ってやわらかくならないの?!』

 

と思わせてしまったかもしれませんよね。

 

でも安心してください。

 

あなたが手軽にできる方法、興味がある方法を実践していただければそれでOKです。

 

全てをやろうと思うと三日坊主になって胸が硬いまま。。になってしまいますので、やりやすいものから始めてみてくださいね♫

 

男性目線で見ても胸の柔らかさはやっぱり重要

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引用元|http://prtimes.jp/

 

こちらは美容外科の東京イセアクリニックが20代〜50代の男性を対象に行ったアンケートの結果です。

 

見てみると

 

    • 胸の形(83.3%)
    • 胸の大きさ(53.3%)
    • 胸の柔らかさ(31.1%)
    • 乳首の色・形(25.6%)
    • 乳輪の色・形(22.2%)

     

    と1位・2位には劣るものの男性が胸の柔らかさを重視しているのがわかりますよね。

     

    胸の柔らかさは男性にとっても重要な要素なので、このページを参考に胸を柔らかくして男性を虜にしちゃってください!

     

     

    第1位の胸の形を整えるのにはナイトブラがオススメです。当サイトの姉妹サイトでナイトブラを専門に紹介していますのでぜひそちらも参考にしてみてください。

     

    胸の形が整うオススメナイトブラ

     

    第2位の胸の大きさは当サイトが専門に胸を大きくする方法を紹介していますので、そちらを参考にしてみてくださいね。

     

    胸を大きくするならバストアップ大学

     

    第4位と第5位の乳首と乳輪の色・形は合計すると47.8%と意外と見過ごせない美バストケアの項目ですね。当サイトでは乳首・乳輪ケアについても詳しく紹介していますのであわせて参考にしてみてください。

     

    乳首・乳輪のケア方法|乳首をピンク色にする方法もわかります

     

     

     

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