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10代に身につけたい美バスト習慣!

読了までの目安時間:約 7分
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10代で美バストの基礎をつくろう!

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あなたは。。

『いくつになっても美しいバストでいたい』

と思いませんか?

 

何歳になっても『キレイなバストだね』

『◯◯ちゃんのバストはやわらかくてふわふわしてるね』

と言われたいですよね^^

 

大人になってから色々対策方法もあるけれど

早いうちからやる、に越したことはありません^^

 

ここまで読んで、なんだかお金が掛かりそうでヤだな。。

と感じたあなた。

 

その心配はありません!

 

こちらで紹介する方法は、すべて無料でできることなので安心してください♫

10代から身につけたい美バストの習慣とは?

いくつになっても美バストをキープするためには

10代から身につけておいていただきたい、いくつかの習慣があります。

 

その習慣とは。。

    • 姿勢をよくする
    • 規則正しい生活習慣
    • 適度な運動をする
    • 自分のバストをさわる

の4つです。

姿勢をよくする

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まず一つ目に身につけておきたい習慣は『よい姿勢』です。

 

姿勢と美バストって、一見するとあまり関係がなさそうに見えますが

姿勢のよしあしがバストの見え方に大きく影響してきます。

 

ちょっとピンとこないな。。

という場合は、こんなことを試してみてください。

 

まずは、上半身を前かがみにして猫背の状態になります。

 

そして、次に背筋をまっすぐ伸ばして胸を張りましょう。

 

この2つの姿勢のときにバストがどんな風に見えるか

チェックしてみてください。

 

姿勢をよくして胸を張った時の方が、バストが大きくキレイに見えませんか?

 

このように、姿勢をよくするだけでもバストを美しく見せることができます。

また、よい姿勢で胸を張ることは美しく見えるだけでなく

バスト自体も美しくなるんです^^

 

それはなぜかというと、

胸を張ることでバスト周辺の血流がよくなるからです。

バスト周辺の血行がよくなると

バストに栄養素や女性ホルモンが届きやすくなり

バストにハリを出すことができます。

 

 ⇒ 貧乳の原因は姿勢?!猫背度をセルフチェックしてみよう!

 

規則正しい生活習慣

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次の身につけておきたい習慣は、『規則正しい生活習慣』です。

 

これは健康を維持するためにも基本的なことなのですが

美バストをキープするためにもとっても大切なことです。

 

規則正しい生活習慣の基本は、

    • 起きる時間
    • 食事の時間
    • 寝る時間

を毎日決まった時間に行うということです。

 

毎日決まった時間に行動することによって

ホルモンバランスが整いやすくなります。

 

逆に、毎日バラバラの時間に起きて、

食事は食べる人食べない日があるなど

不規則な生活をしていると体内時計が狂ってしまって

ホルモンバランスが乱れてしまいます。

 

ホルモンバランス整えることは

バストの成長に必要な女性ホルモンや成長ホルモンの分泌に

大きく影響してきますので

規則正しい生活習慣を身につけることも大切なことです。

 

適度な運動をする

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『適度な運動をする』という習慣をつけておくのも大事なことです。

 

運動部に入ることでもいいのですが

普段からできるだけ歩いたり自転車に乗るようにする

ということでもOKです。

 

それもめんどうだな。。

という方は、ストレッチやヨガのポーズをするだけでもOKです^^

 

 ⇒ バストアップに効果的なストレッチ方法

 

全身の筋肉を適度に鍛えることで

血行がよくなり、カラダ全体の機能がよくなります。

 

その結果、バストに必要な栄養素が吸収されやすくなったり

卵巣のはたらきがよくなって女性ホルモンの分泌が促進されます。

 

また、それだけでなくストレスを解消することもできます。

 

実は、ストレスは女性ホルモンの分泌量を減らしてしまう

という影響を与える可能性があります。

 

それはなぜかというと、カラダがストレスを受けることで

ホルモンバランスが乱れてしまうからです。

そして、ホルモンバランスが乱れるということは

女性ホルモンの分泌バランスが悪くなるということです。

 

女性ホルモンは、バストのハリを出すためには必要不可欠なもの。

適度な運動で、女性ホルモンの分泌力をアップさせましょう!

自分のバストをさわる

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意外とみんながやっていないのが『自分のバストをさわる』という習慣。

 

ここでいうバストをさわるとは

自分のバストがどんな触り心地なのか

あたたかいか冷たいかなどバストの状態を確かめることです。

 

理想のバストのさわり心地は

あたたかくてふんわりとやわらかいおっぱい。

 

自分のバストをさわる習慣をつけることで

バストの状態をチェックすることができ

どうすれば美しいバストに近づけるかということが明確になります。

 

たださわるだけでもいいですが

鏡を見ながらさわるとバストの見た目もチェックできますし

乳がんの早期発見にもつながりますので、おすすめします。

 

また、バストアップ効果が期待できる

バストアップマッサージをするのもひとつの手です。

 

 ⇒ バストアップ効果のあるおすすめマッサージ方法

10代から身につけたい美バスト習慣|まとめ

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10代から身につけたい美バスト4つの習慣

    • 姿勢をよくする
    • 規則正しい生活習慣
    • 適度な運動をする
    • 自分のバストをさわる

 

いかがでしたか?

 

上記の中で『すでにやってる!』

というものはありましたか?

 

もしできていなくても

誰でも身に付けることができる習慣ですので

美バストのために習慣化することを心がけてみてください^-^

 

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