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お風呂の中でできるバストアップ対策♫

読了までの目安時間:約 7分
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あなたはいつもどんなバスタイムを過ごしていますか?

 

『シャワーだけでササッとすませる派』

それとも『半身浴とかして長風呂する派』ですか?

 

夏は暑いのでシャワーだけだけど

ちょっと涼しくなってきたらお風呂につかる

という場合もあると思います。

 

でも、シャワーにしろ入浴するにせろ

毎日お風呂に入るし、どうせ入るんだったら

少しでもキレイになれるバスタイムを過ごしたいですよね^o^

 

ということで!

 

こちらの記事では、

バストアップに最適なバスタイムの過ごし方

についてご紹介したいと思います♫

 

 

半身浴でカラダを温めてバストアップ体質に!

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バストアップを目指すあなたにまずしてほしいのは『半身浴』♫

 

シャワーで済ませちゃう方にとったら

難しいことかもしれないけれど

週に一回からでもOKなのでぜひ取り入れて頂きたい習慣のひとつです。

半身浴がバストアップにいいワケ

「でも、なんでそこまで大切なことなのか?」というと

半身浴をすることでカラダの冷えをとることができて

その結果、血行がよくなることで

バストアップしやすいカラダをつくることができるからです。

 

バストに冷えって直接関係がないようにみえますが

実は、これってとっても重要なことなんですよ。

 

まず、冷えるということは血行が悪くなっている状態です。

 

血液は、内臓や器官が正常にはたらくための

酸素や栄養素、ホルモンを運んでくれますが

血行が悪くなってしまうと、十分に運ぶことができません。

 

そうなると、内臓や器官はうまくはたらくことができなくなります。

 

バストに関連していえば

バストの成長にかかせない女性ホルモンの分泌をしている

子宮の中にある「卵巣」の機能が低下してしまいます

 

そして、女性ホルモンが分泌されたとしても

血行が悪い状態だと、女性ホルモンはバストまで届きにくくなります

 

女性ホルモンは血液にのって運ばれているからです。

 

カラダの冷えを改善して血行をアップさせることは

バストアップに必要な

『女性ホルモンの分泌+バストへしっかり届ける』

ために、とても重要なことなんです。

半身浴のやり方

半身浴はぬるめのお湯に約20分〜1時間弱ゆっくりとつかることで

カラダの芯からあたたまる入浴法です。

 

ここでいうぬるめのお湯とは体温よりも少し高めの

37度〜40度位のお湯です。

 

入浴時間については

「えっ?!20分も??!」

とあなたは思われたかもしれませんね^^;

 

確かに、入浴で20分って結構長く感じるかもしれません。

 

もしあなたがそんなに長い間つかっている自信がないという場合には

湯船に浸かりながら読書したり音楽聞いたり、映画を見たりするのはいかがですか?

 

わたしがよくするのは

入浴剤の代わりにアロマオイルを湯船にたらして

好きな本を読むということです。

 

周りに邪魔されずに集中することができるのがいいんですよね^^

 

また、半身浴をしていると以外に汗がだらだらと出ます。。

 

汗をふける小さめのタオルと

こまめに水分補給ができるように

ペットボトルに水を入れて用意しておくと快適で安心です。

 

 

半身浴のやりかた

    • 20分〜1時間つかる
    • お湯の温度は37度〜40度のぬるめのお湯
    • 読書、音楽・映画鑑賞などでリラックス♫

 

 

アロマオイルでホルモンバランスを整えよう

 

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さらに半身浴を満喫するためにおすすめなのが

バストアップ効果が期待できるアロマオイルを使う入浴法です。

 

そのアロマオイルとは、『ゼラニウム』です♫

 

香りには好きキライがあるかもしれませんが

もし、ゼラニウムの香りがOKならおすすめの香りです。

ローズ系のフローラルな香りです。

 

この香りの中には自律神経やホルモンバランスを

整えてくれる効果が期待できる成分が含まれています。

 

使い方は、湯船に3〜5滴たらしてお湯とよく混ぜるだけ

 

もし香りが苦手な場合は、インラインやクラリセージを試してみてください♫

 

※アロマオイルの分量はきちんと守りましょう。

 たくさん入れ過ぎるとお肌への刺激となる可能性なので注意してください。

 

※アロマオイルを数種類ブレンドして使うことも可能です。

 あなたの好きな香りをみつけてみてください^^

石けんでカンタンバストマッサージ!

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半身浴で十分にカラダがあたたまったら

次は、マッサージをしましょう!

 

マッサージっていうとちょっとめんどくさい

なんてイメージがあるかもしれませんが、

カラダを洗うときのついでにできるのでカンタンです^^

バストアップのマッサージ方法|動画解説

このマッサージは、

バストの中にある乳腺を刺激するマッサージ方法です。

 

用意するものは、石けんかボディソープだけ!

毎日あなたがカラダを洗っているものでOKです。

手に石けんかボディーソープのどちらかを泡立てて

手を使ってバスト周辺をマッサージします。

 

バストを直接もむようにマッサージするのではなく

バストの周りをなぞるように手を滑らせてマッサージします。

 

マッサージの手順については

下記の解説動画をご参考ください♫

 

マッサージ方法と効果について詳しくは別記事にまとめています。

 →バストアップに効果的な乳腺マッサージについて

 

 

 

 

 

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