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バストアップに効果的なお風呂の入り方・入浴法 ゆっくり入浴でバストアップ 

読了までの目安時間:約 6分
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入浴するだけでバストアップ体質に?!

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あなたは普段、湯船につかる習慣はありますか?

それともシャワーだけで済ませちゃう派ですか?

 

もしあなたがシャワー派なら、

これを期に湯船につかる習慣をつけることを

強くおすすめします(*´∀`*)

 

それはなぜかというと。。。

入浴することはバストアップに効果的だからです♫

 

入浴してカラダが芯から温まることで

バストの成長に必要な栄養素や女性ホルモンが

バストに届きやすくなるので

入浴する習慣をつければバストアップしやすい体質に♡

 

ただ入浴する習慣をつけるだけでもOKなのですが

できれば、よりバストアップ効果の高い

入浴方法があれば試してみたいですよね^^

 

そこでっ!

 

こちらではバストアップにより効果的な

入浴方法をご紹介したいと思います♫

バストアップに効果的な入浴時の3つのポイント

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バストアップに効果的な入浴をするためには

大きく分けて3つの重要なポイントがあります。

 

それは何かというと。。

 

  1. 半身浴
  2. 入浴時間
  3. お湯の温度

 

の3つです。

ポイント1|半身浴をする

一つ目のポイントは、『半身浴をする』ということです。

 

半身浴とは、みぞおちよりも下の部分だけお湯につかる入浴方法。

 

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これを聞いてあなたは、

冬の寒い季節だと、寒そう。。

と思ったかもしれませんね^^;

 

もし仮に寒かったとしたら、

乾いたタオルを肩からかければOKですよ♫

 

「でも、何でそこまでして半身浴?!」と思われたあなた!

 

実は、全身浴よりも半身浴の方が

バストアップのためには効果的なんです。

 

全身浴は、お湯につかっている間は温かくて気持ちがいいのですが

湯冷めしやすいというデメリットがあります。

 

逆に半身浴は、

カラダの芯から温まりやすく湯冷めしにくい

という特徴があります。

 

冷えはバストアップの大敵。

 

湯船に浸かるときは、できるだけ半身浴で

カラダの芯までしっかりあたたまるようにしましょう。

ポイント2|入浴時間

ゆっくりと時間をかけて入浴するということも

効果的にバストアップするために大切なポイント。

 

入浴する時間は、20分〜40分を目安にしましょう。

 

少し長めに感じるかもしれませんが

これくらい時間をかけてゆっくり入浴する方が

冷えにくいカラダをつくることができます。

 

じわじわと汗をかいてきたら

カラダの芯まで温まってきた証拠^^

ポイント3|お湯の温度

最後のポイントは、お湯の温度です。

 

バストアップ効果をアップさせるための

オススメの温度は、37〜40度

 

冬の寒い日だともっとお湯の温度を上げたくなりますが

熱すぎるお湯はカラダの表面だけしか温まらず

カラダの芯は冷えたままの状態。。

 

これだと冷え性の原因にもなってしまい

逆効果になりかねません。

 

ぬるめのお湯で長めにゆっくりつかれば

カラダが芯から温まるだけでなく

リラックス効果が得られて寝付きがよくなります。

 

熟睡することもバストアップにとって重要なことなので

お湯の温度は、体温より少し高い温度に設定するようにしましょう。

入浴中のエクササイズとマッサージでより効果的に♡

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入浴するだけでもバストアップには効果的ですが

さらに効果をアップさせるためには

エクササイズやマッサージをすることをオススメします♫

入浴しながらできる簡単バストアップエクササイズ

エクササイズというとしんどそう。。

と思われたかもしれませんが

これから紹介する方法は、気持ちいい程度のエクササイズです^^

 

とってもお手軽でカンタンです♫

 

エクササイズのやり方

  1. 湯船につかった状態で、足を伸ばして座ります。
  2. 両腕を前に伸ばして、その状態でお湯の中でゆっくり拍手します。

 

大胸筋を意識しながら行うようにするとより効果的です♫

 

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お風呂でできる簡単リンパマッサージ

こちらのマッサージは、湯船につかった後

充分にカラダが温まってからすると効果的なマッサージ♡

 

指を使って脇の下にあるリンパ節を刺激する

とっても簡単なマッサージです。

 

2種類ありますのでこちらも是非試してみてください^^

 

マッサージをする前の準備

  • 湯船でしっかりカラダを温める

 

マッサージのやり方<その1>

  1. 人差し指から小指までの、4本の指をワキの下のくぼみにあてます。
  2. 円を描くようにマッサージします。

 

マッサージのやり方<その2>

  1. 人差し指から小指までの、4本の指をワキの下のくぼみにあてます。
  2. 気持ちがいいと感じる強さでゆっくりと押します。
  3. ゆっくりと指の力を抜きながら戻します。

 

 

こちらのマッサージ方法の詳しいやり方は動画にまとめていますので

イメージがしづらい場合はコチラも参考にしてみてください^^

 

 

 

 

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