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顔ヨガでバストアップしよう!その方法とは?!

読了までの目安時間:約 4分
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あなたは、「顔ヨガ」という言葉を聞いたことがありますか?

顔ヨガはその名の通り

顔の筋肉を動かして行うヨガのことです。

 

今回は、顔ヨガでバストアップする

具体的な方法についてご紹介します♫

 

顔ヨガとは?

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顔ヨガとは、

小顔づくりの専門家である間々田佳子さんが考えだした

顔の表情筋を動かして行うエクササイズ方法です。

 

表情筋とは

顔にある目や口、鼻などを動かす筋肉で

表情をつくるときにもつかわれています。

 

間々田さん自信がその効果を実証し

顔の横幅を5センチも小さくしたという実績があります。

 

すごいですよね!

自力で5センチも顔のサイズを変えることができるなんて。。

 

そして、顔ヨガには小顔になれる動きだけでなく

美バストをつくるための動きもあるんです。

 

では、次に具体的にどのような方法でおこなうのかを

みていきましょう!

顔ヨガでバストアップ|「ひっひっひー」のポーズ

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まず一つ目に紹介するのは

基本のポーズでもある「ひっひっひー」のポーズです。

 

鏡の前で行うとよりわかりやすいと思います。

 

 

「ひっひっひー」ポーズのやり方

 

1)姿勢をよくして、顔をまっすぐ正面に向けます。

 

2)両手を首とバストの間くらいに重ねます。

  (ザビエルみたいな感じで。)

 

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3)「ひっひっひー」と声に出しながら、口を動かします。

  「ひ」の口になったときに、バストを上に引き上げるイメージで行いましょう。

 

4)「ひっひっひー」の後に一呼吸おいてここまでを1セットとして

  5セット行ってください。

 

5)重ねた手の上下を変えて、

  「ひっひっひー」上記同様に5セット行います。

顔ヨガ「ひっひっひー」のポイント!

 

ポイント① 首筋をしっかり立てる

首筋が一番たっている状態で行うのが一番効果的です。

最初はわかりにくいとおもいますので

鏡でチェックしながらやってみましょう!

 

ポイント② 肩が一緒にあがらないようにする

「ひ」と声に出したときに一緒に方が上がらないように注意しましょう。

 

バストアップ以外の効果も!

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今回ご紹介した顔ヨガのポーズは

バストアップに効果的だけでなく

デコルテを美しくする

顔のたるみを解消するという美容効果も期待できます。

 

普段凝り固まった顔やデコルテ部分の筋肉を刺激することで

筋肉がほぐれて血行をよくすることができるんです。

 

今回ご紹介したポーズは

人前だとちょっと。。という方は

お風呂の中などで行うといいかもしれませんね^^

 

間々田さん本人いわく

ここの首筋の筋肉は普段あまり使わないので

少しやっただけで筋肉痛になったとか。

 

効果が実感しやすいとおもいますので

ぜひ、一度チャレンジしてみてください♫

 

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