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バストアップの知識|女性ホルモンの分泌バランスセルフチェック法

読了までの目安時間:約 10分
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バストアップの総合情報サイト、

バストアップ大学へようこそ♫

 

 

 

こちらのページではバストアップに関連の深い

女性ホルモンの分泌量のセルフチェック法を紹介しています。

胸を大きくしたい人は女性ホルモンを大切に

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毎日鏡の前にたって「はぁ〜」、

胸を触っても「はぁ〜」、

 

こんな溜息をついている方がどれくらい

日本にいるんでしょうか。

 

5600人を対象にブラメーカーの大手、ワコールが

アンケート調査をした結果、バストの悩みの第一位は

バストが小さいことで41%の方が悩んでいるという

結果がでていました。

 

みんなが悩んでいるバストの悩み、、

あなたもバストアップしたいですよね♫

 

そんなあなたに大切にしていただきたいのが

女性ホルモンです。

 

私たちの卵巣で生まれて女性らしい身体づくりを

応援してくれているホルモンの一種女性ホルモン。

 

肝臓で生成されるコレステロールが原料になって

作られるステロイドホルモンと呼ばれるタイプの

ホルモンなんですが、(←覚える必要はありません)

 

バストの脂肪を増やして胸を大きくしてくれる

効果があるホルモンです。

 

女性ホルモンのバランスが崩れて分泌量が減少してしまうと

バストに供給される女性ホルモンの量も減ってしまうので、

バストダウンの可能性もあります。

 

そう考えると女性ホルモンはバストアップを目指す

すべての女性にとっても重要だということがわかりますね。

 

このページでは自分でできる女性ホルモンの

セルフチェック方法を紹介していますので、

あなたがバストアップができずに悩んでいるのなら、

いちどチェックするようにしてみてください。

 

そうすることでバストアップの障害になっているものを

発見できる=改善法を見つけられる=バストアップできる

という流れで胸を大きくできる可能性が高まります。

 

女性ホルモンのバストアップ効果については別ページで

詳しくお話しているのでここでは簡単に説明しました。

 

詳細が気になる方は以下のページも

あわせて参考にしてみてくださいね♫

 

バストアップの知識|女性ホルモンのバストアップ効果

生理がなかなかこない。。それは女性ホルモンの乱れが原因かも?

と、その前に。

 

女性ホルモンのセルフチェック方法に

関わりの深い生理について少しお話させてください。

女性ホルモンは生理周期で分泌量が変化している

女性ホルモンには以下の2種類があります。

 

 

  • エストロゲン(卵胞ホルモン)
  • プロゲステロン(黄体ホルモン)

 

この2つのホルモンが生理の周期にあわせて

分泌量が増えたり減ったりしながら分泌されています。

 

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画像引用元|http://seirino-mikata.jp/knowledge/how.html

 

排卵を前後してエストロゲン(卵胞ホルモン)と

プロゲステロン(黄体ホルモン)の

分泌バランスが逆転しているのがわかりますね。

 

そしてプロゲステロンの分泌量にマッチするような

形で基礎体温が変化していっているのが見て取れます。

 

ということは基礎体温の変化を毎日計測していくことで、

女性ホルモンのバランスが正しいものかどうかがわかるようになる

ということが言えるんです。

 

要は生理前なのにずっと基礎体温が低いままなら、

プロゲステロンの分泌量が少ない状態にあるということです。

逆にずっと高体温の場合はエストロゲンの分泌量が低いということが

基礎体温を測るだけでわかってしまうんですね。

 

ということで次に女性ホルモンバランスをチェックするための

基礎体温チェック法を詳しくお話していきます。

女性ホルモンバランスのセルフチェック方法はここから

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はいっ、というわけで女性ホルモンのバランスを

確認するために基礎体温をチェックしていってみましょう。

 

具体的な方法はこちら↓

基礎体温の測り方

 

①タイミング|朝起きてすぐに測りましょう

 

朝起きてすぐに測ると、身体を動かすことによる

体温変動の影響を受けずに正確な体温を測りやすくなります。

 

なので、起きてすぐに基礎体温を測るのがベストです。

 

ちなみに基礎体温というのは、身体が熟睡している時の

体温のことを意味していますので、

寝起きが一番基礎体温に近い体温を計測できるというのも

理由です。

 

②基礎体温の測り方1|起き上がらずに寝たまま測りましょう

 

起き上がることによる体温変動で正確な

基礎体温が測れないという問題を防げます。

 

このため体温計は布団・ベッドの横の

すぐ手に取れる位置においておくのが

ポイントです。

 

③基礎体温の測り方2|体温計の使い方

 

体温計をお口の中、舌の裏側の根本に

あてて体温を測ります。

 

④基礎体温を記録する

 

表を作って基礎体温を記録していきます。

 

縦軸に温度、横軸に日付をとった表を

作成して毎日の基礎体温を記録していくように

しましょう。

 

方眼紙を使用してもOKですし、

エクセルなどの表計算ソフトを使ってもOKです。

 

⑤体温計の種類|婦人体温計を利用しましょう

 

基礎体温を測るのにもっとも

適しているのが婦人体温計です。

 

水銀タイプと電子タイプのものがあり:

 

水銀タイプは計測まで5分程度かかりますが正確な体温を

測りやすいという点がメリットです。

 

電子タイプは計測までの時間は1〜3分と短いのですが、

その分若干の誤差がでてしまいます。

 

あなたの生活スタイルにあわせてお好きな方を

選ぶようにしてみてください。

 

参考|楽天での婦人体温計売れ筋ランキング検索結果

 

基礎体温を測るときの注意点

・測定は少なくとも4時間寝た後に行ってください

 

・夜2時以降に寝た場合・朝5時前に起きた場合、

 正確な基礎体温が測れませんので注意しましょう。

 

・身体をうごかすとすぐに体温が上昇します。

 なので目が覚めたら起き上がらずに体温を測りましょう。

 

・1〜2日、基礎体温を測れなかったとしてもOKです。

 継続的に測ることが何より重要なポイントです。

 

・極力規則正しい生活習慣を保って基礎体温を測ることが

 正確な基礎体温チェックのポイントです。

 もし昨夜寝る時間がいつもより遅かったなどイレギュラーなことが

 起こった場合は計測用紙にあわせてメモするようにしておきましょう。

 

・最低でも生理の1サイクル分(約28日程度)。

 可能であれば2〜3サイクルは継続して

 基礎体温をチェックしましょう。

参考資料|赤ちゃんがほしい人のための本 P34〜35 原利夫著

女性ホルモンのバランスが乱れているとわかった時は?

ここまでの方法で基礎体温をはかってきた結果、、

 

女性ホルモンのバランスが乱れている

 

ということがわかったらちょっと落ち込むかもしれませんね。

でも問題点がわかったということは問題点を解決すれば

バストアップにさらに近づくということです。

 

前向きに考えて対処していきましょう。

生活習慣を見直す

女性ホルモンは生活習慣の乱れ、ストレス、睡眠の質によって

バランスが乱れることがわかっています。

 

できるだけ規則正しくストレスをうまく発散しつつ

生活をするようにしてみましょう。

サプリの力でバランスを整える

女性ホルモンのバランスを整えてくれる

マカという成分が含まれたサプリメントが

販売されていますので利用してみるのもひとつの手です。

 

関連ページ|女性ホルモンのバランスを整えるバストアップサプリ

お医者さんに相談

最終的にはやっぱりお医者さんに相談してみましょう。

 

あなたが当大学で紹介した方法できっちりと

基礎体温表を作成していた場合、

お医者さんもあなたの状態がはっきりとわかって、

正確なアドバイスをしてくれやすくなります。

女性ホルモンの分泌量がバランスよく増えるとバストアップしやすくなります

そして何より女性ホルモンの分泌量が整えられつつ

増えていけばバストに脂肪が増えて

バストアップにつながるという何よりの効果が期待できます。

 

そのためにも女性ホルモンの分泌量を

自分でチェックしてみてくださいね♫

女性ホルモンの分泌量を増やすには?

1つお話し忘れていました。

 

女性ホルモンの分泌量を増やす方法ですが、

当サイトがオススメしているのは

以下の2つの方法です。

 

バストアップ方法|無料でできるツボ刺激でバストアップ

バストアップ方法|女性ホルモンを増やすサプリでバストアップ

 

 

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