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寝不足が原因でバストが大きくならないって本当?

読了までの目安時間:約 5分
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寝不足はバストを小さくする?!

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『ベッドの中に入ってもなかなか寝れない。。』

 

そろそろ寝ようと思っていても

『気づいたらもうこんな時間。。』

 

なんてことはありませんか?

 

寝たいのに寝れないというのは結構ツライものですよね。。

 

寝不足になると

頭はぼーっとするし、カラダはだるいし

なんとなくしゃきっとしません。

 

でも、それだけじゃないんですね。。

 

実は。。

 

寝不足が原因で、バストの成長が妨げられている

 

という可能性があるんです。

 

そうは言われても

一見は何も関係がなさそうなので

「あ、うん。。。」という感じで

ちょっとピンと、きにくいかもしれません。

 

そこで、具体的に寝不足がどのように

バストの成長と関係しているのか

ということを次に説明しますね^^

寝不足は女性ホルモン分泌量を低下させる?!

なぜ寝不足が原因でバストの成長が妨げられるのか?

 

それは、ホルモンバランスが大きく関係しています。

ホルモンバランスとは?

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女性ホルモンには主に

エストロゲンとプロゲステロンと呼ばれる

2種類のホルモンが分泌されています。

 

エストロゲンは

生理周期をととのえたり

女性らしいカラダをつくるなどのはたらきがあって

生理が終わってから排卵日までに多く分泌されます。

 

プロゲステロンは

妊娠を助けるなどのはたらきがあって

排卵後から生理日までに多く分泌されます。

 

この2つのホルモンがバランスよく分泌されている状態

ホルモンバランスが整っている状態です。

 

しかし、ホルモンバランスは色々な原因で

乱れてしまうことがあります。

 

寝不足もその一つです。

 

ホルモンバランスが崩れてしまうと

女性ホルモンがうまく分泌されなくなり

生理不順になったり、妊娠しにくくなる

ということが起こります。

 

そして、バストの成長も妨げられてしまいまうんです。。

寝不足でホルモンバランスが乱れる理由

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では、なぜ寝不足が原因で

ホルモンバランスが崩れてしまうんでしょうか?

 

まず、女性ホルモンの分泌は

脳にある「視床下部」というところが

コントロールしています。

 

また、視床下部は自律神経もコントロールしています。

 

自律神経とは。。

意識をしなくても、カラダが受けた刺激などの情報から

内蔵や血管をコントロールする神経。

たとえば、食べたものの消化や栄養の吸収など。

交感神経と副交感神経があって

2つがバランスよく働くことで健康が維持される。

 

女性ホルモンの分泌と自律神経のはたらきは

同じ視床下部によってコントロールされていることで

女性ホルモンのバランスが崩れると自律神経のバランスが乱れて

また、その逆も起こります。

 

寝不足になると

自律神経が乱れることで女性ホルモンのバランスも

乱れてしまうんですね。

寝不足を解消してバストアップしやすいカラダへ!

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寝不足がバストアップの妨げになっているメカニズムは

ご理解いただけましたでしょうか?

 

一見関係なさそうに思えますが

上記でも説明したとおり

寝不足は女性ホルモンの分泌にまで

影響してしまうんです。

 

しっかり寝るということは

バストアップのためにはとっても大事なことなんですね。

 

でも、たくさんの時間寝ればいい

というわけではありません^^;

 

ポイントは、良質な睡眠をとるということです。

 

良質な睡眠をとることで

自律神経が整いやすくなり、上記でも説明したように

結果的には、女性ホルモンの分泌が促進されます。

 

良質な睡眠をとるためには

寝る前にカラダをリラックスさせる

ということが効果的です。

 

その方法としておすすめなのが、

寝る前の「夜ヨガ」をするということ。

 

別記事でくわしくご紹介していますので

ご興味のある方はご参考ください^o^

 

 ⇒ 夜ヨガでカンタンにバストアップできる方法とは?

 

 

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