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合掌ポーズは本当にバストアップ効果があるのか?

読了までの目安時間:約 5分
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定番のバストアップ方法として人気の

合掌ポーズ(拝みポーズ)ですが、

本当にバストアップできるの??

と思っている方も多いかもしれませんね^^;

 

今回は、その真相ついてご紹介したいと思います!

 

合掌ポーズの効果について

まずはじめに。。

 

合掌ポーズの効果についてみてみると、

 

1)バスト自体を大きくすることはできない

2)垂れ胸予防・垂れたバストを持ち上げることはできる

 

ということがいえます。

 

「えっ?!おっぱい大きくならないの??」

と思われたかもしれませんね。。

 

では次に、具体的にどういうことなのかを見て行きましょう!

合掌ポーズはバストを大きくすることができない?!

 

 

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合掌ポーズでどうしてバストを大きくすることができないのか??

のこたえは、鍛えられる筋肉にヒミツがあります。

 

合掌ポーズで鍛えられる筋肉とは。。

 

  • 大胸筋
  • 三角筋の上部

 

の二種類の筋肉です。

 

三角筋は、肩まわりを覆っている筋肉ですので

この2つの筋肉のうち、バストに関連するのは「大胸筋」です。

 

では、まず大胸筋についてみていきましょう。

 

 

大胸筋とは??

 

大胸筋は、その名のとおり

バストのすぐ下にある大きな筋肉で

バスト全体を支えるという役割があります。

 

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そしてポイントは、

大胸筋はバストを支えることはできるけど

バスト自体を大きくすることはできないということです。

 

 

バスト自体は90%の脂肪と10%の乳腺でできているので

大胸筋を鍛えることで、

大胸筋を大きくすることはできても

バストを大きくすることはできないんです。

合掌ポーズは垂れ胸予防と解消には効果的!

 

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バストのサイズを大きくすることはできなくても

垂れ胸を予防したり、垂れてしまった胸を

元の位置に戻すという効果は期待できるんです♫

 

 

 

そして、この効果のヒミツも大胸筋にあるんです。

 

大胸筋は、バストの重みを支えていますが

十分な筋力がないと、バストの重みのほうが勝ってしまって

バストは垂れてしまいます。

 

加齢とともにバストが垂れやすくなるもの

大胸筋の筋力の低下がひとつの原因です。

 

しかし、大胸筋をきたえて筋力をつけることによって

大胸筋は、バストを持ち上げようとしてくれます。

 

本来バストがある位置にひっぱりあげてくれるんですね。

 

ですので、結果的にバストの垂れを予防したり

垂れた胸をリフトアップすることができるんです。

 

とはいえ、バストの垂れは大胸筋の筋力以外にも

皮膚の伸びや靭帯も関係してきます。

大胸筋だけをきたえればバストが垂れないということではありません。

 

しかし、大胸筋はバストを支える基礎的な部分ですので

筋力があった方が、垂れ予防・解消には効果的といえます^^

 

合掌ポーズでバストアップの基礎をつくろう!

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合掌ポーズは、

バスト自体を大きくすることはできないですが

バストアップのためのカラダの基礎づくりには最適です!

 

バストだけ大きくなっても

それをちゃんと支えてくれる筋肉が弱いようでは

バストは垂れてしまって、キレイに見えません。。

 

 

大胸筋がしっかりはたらいてくれてこそ、

形がよくてハリのあるバストを保つことができるんですね。

 

合掌ポーズは、比較的カンタンで負荷が大きくないエクササイズで

気軽にできると思いますので、

ぜひ、バストアップの基礎トレーニングとして

試してみてください♫

 

そして、合掌ポーズを行うときのポイントは

一日に数分でもいいので毎日つづけるということ!

 

大胸筋は、定期的に時間をかけて刺激するのが効果的なので

つづけるということを目標に行ってみてください♫

 

 

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