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こがおっぱい体操で上向きバストに!効果とやり方をご紹介

読了までの目安時間:約 5分
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4カップアップできるバストアップ方法があった?!

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あなたは『こがおっぱい』ということばを知っていますか?

 

『こがおっぱい』とは

美乳研究科のMACOさんが考案した

小顔とバストアップを実現するための体操なんです。

 

バストアップだけでなく小顔にもなれる♫

効果が一つだけじゃないってのは魅力的ですよね〜

 

本当にそんなことできるのかな??

なんて思ってしまいますが。。

 

なんとっ!!

 

MACOさん本人は、半年でBからFカップにバストアップされたそうな。。

4カップもアップですよ!

 

しかも自分独自の、自然なバストアップ方法で。。

メスを入れなくてもそんなことが可能なんですですね。。

 

どんな方法でバストアップされたか気になりますよね^^

 

MACOさんが行ったバストアップ方法は

『独自のエクササイズ方法』と『食事に気を使う』の2つ。

 

今回は、このうち

MACOさんのエクササイズ方法をご紹介したいと思います♫

こがおっぱい筋を鍛えてバストアップ!

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彼女が独自に考えだしたバストアップ方法は

こがおっぱい筋』を鍛えるという方法です。

 

こがおっぱい筋って聞きなれない言葉ですが

これはMACOさんのつくった言葉で

一般的には『僧帽筋(そうぼうきん)』と呼ばれている筋肉です。

僧帽筋とは?

僧帽筋(そうぼうきん)とは

後頭部から鎖骨、背中を覆っている大きな筋肉。

 

下記の図の赤い部分が僧帽筋です。

 

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(引用元:Wikipedia)

 

僧帽筋の役割は、

背骨をまっすぐ保ってよい姿勢をキープしてくれ

また、バストを背中側から引っ張ってくれる

という役割もあります。

 

バストアップというと

大胸筋を鍛えることばかりに意識がいきがちですが

僧帽筋も大事な筋肉なんですね。

 

MACOさんは、この僧帽筋を「こがおっぱい筋」と呼んでいます。

 

では次に、こがおっぱい筋を鍛える方法を説明します^o^

こがおっぱい体操の効果とやり方

こがおっぱい体操の効果とは?

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体操を始める前に

どんなバストアップ効果があるのかを

カンタンに説明します。

 

主に2つのバストアップ効果が期待できます。

 

1)上向きバストをつくる

2)成長ホルモンの分泌をアップさせる

効果1|上向きバストをつくる

上向きのバストがつくれる理由は

上記でも説明した「僧帽筋(こがおっぱい筋)」を

鍛えていくからです。

 

固く縮こまりやすい僧帽筋を鍛えることによって

バストを背中からひっぱり

上向きバストをつくることができます。

 

効果2|成長ホルモンの分泌をアップさせる

こがおっぱい体操では

のどぼとけのすぐ下にある「甲状腺」を刺激することで

成長ホルモンの分泌をアップさせます。

こがおっぱい体操のやり方

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こがおっぱい体操では、

僧帽筋をほぐしてやわらかくし、筋力をアップさせていきます。

 

こがおっぱい体操のやり方

 

1)腕を真下におろした状態で、肩を後ろに8回まわします。

  左右の肩甲骨を中央で寄せるように、大きく回すのがポイント。

 

2)手を後ろで組んでお尻から少し離します。

  その状態で1)のように肩を後ろに8回まわします。

 

3)手を後ろに組んで

  腕を下に引っ張りながら肩甲骨を中心に寄せます。

  このとき、胸は天井に向けて引き上げます。

  この状態で3呼吸キープしましょう。

 

いかがでしたか?

 

これだけで本当に4カップもバストアップできるのか??

とあなたは思われたかもしれませんが。。

 

まずは、やってみましょう^^

 

こがおっぱい体操はとってもシンプルで

カンタンなバストアップ方法なので

毎日続けやすいんじゃないかなと思います。

 

今いる場所で、肩を回して腕を伸ばすだけですからね^^

 

ぜひ試してみてください♫

 

今回の記事はここまでです。

最後まで読んでいただきありがとうございます!

 

当大学では、ヨガでバストアップする方法もご紹介しています。

「リラックスしながらバストアップしたい♫」

という方にはピッタリの方法です^^

 

ご興味のある方は、ぜひコチラも試してみてくださいね^o^

 

 → 夜ヨガでカンタンにバストアップできる方法とは?!

 

 

 

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